«Если просуммировать все наблюдаемые реакции/ психологические эффекты на ситуацию коронавируса и переживание ограничений карантина, это приблизительно следующее:
— напряжение, агрессия ( особенно в очередях и в магазинах)
— обостряется потребность к контактах на фоне переживания изоляции, особо проявляется потребность в поддержке;
— если в контакте было напряжение, оно начинает актуализироваться, всплывают «теневые аспекты» отношений, все что лежало или вытеснялось в фон
— про отношения с собой та же тема, от себя бежать многим стало некуда — поэтому всплывает все
— на фоне тревоги перечитываются и рассылаются новости в невероятном количестве;
— страх смерти самый сильный, поэтому всплывает тема смыслов собственной жизни. А куда я вообще живу? Есть те, кто всерьез присматривает себе место на кладбище, кто-то пишет эпитафии, кто-то смыслы…
— игрушки и фильмы дают еще возможность немного отойти, а то и сбежать в другую реальность
— тревога и напряжение может заедаться, запиваться и пр. (вставить нужное…)
Для меня в этом всем можно найти ресурс, а именно:
— возможность выстроить более гармоничные отношения с близкими и собой в частности (1)
— использовать ограничения себе во благо, например, для дел, которые давно откладывались (2)
— обратить внимание на то, на что не обращали раньше внимания или мало обращали (3)
— обнаружить ресурсы там, где даже не думали, что они есть (4)
— снизить темп жизни и позаботиться о себе (5).
Да, потери неизбежны, это досадно, но с другой стороны — нет ничего важнее самой жизни и бережного отношения к друг другу, вашей и ваших близких»
